Existem dois verbos distintos e quase antagônicos: o verbo "ocupar" diz respeito à ação no momento presente, enquanto o verbo "preocupar" é uma tentativa de nos ocuparmos com antecedência de algo que ainda não ocorreu.

Devemos aprender a cortar pela raiz o pensamento inicial, substituindo-o por algo positivo ou simplesmente abandonando-o através de uma intensificação dos sentidos corporais. Tornar-se presente através da visão do que nos rodeia, ouvindo os barulhos ou uma música, degustando conscientemente alguma comida ou alimentando nosso corpo com sensações tácteis, é um ótimo exercício para nos tirar do delírio de adivinhar o amanhã.